do wody

[...] codziennie zjadanie czekoladowego batonika, nie ciągnie mnie do pszenicznych produktów w tym ciastek. Ciastka jem jak jestem u kogoś na gościnie i to także jem mało. Ile pić wody dziennie? 2L starczą płynów pozapokarmowych? Ogólnie co do mojej budowy ciała to chyba ukryć się nie da, że jestem ektomorfikiem. Niestety wielu warzyw nie lubię typu [...]

[...] zacząć np. od owoców. Wrzucilam od razu makarony razowe, które uwieeelbiam, ryż brazowy/pełnoziarnisty i płatki owsiane i oczywiscie owocki i ani nie zauważyłam retencji wody (mimo, ze fatu nie mam dużo. Ot, przeciętna szczupła sylwetka: 173 cm-65kg), obwody sie nie zwiększyły, a pomiary robię co tydzien. Ten model zywienia jest mega. [...]

[...] brzuszków i 10 pompek, dieta w postaci odstawienia ciężkiego śniadania i kolacji, a zamienienie jej na głównie białkową (np. jajka, lekki twaróg itp.), codziennie około 3-4l wody mineralnej. Kolejne 2 miesiące z powodu kontuzji mięśnia musiałem zrezygnować z biegania i piłki, ale ćwiczyłem tak jak zawsze 3 x 30 brzuszków i 10 pompek + wspomniana [...]

[...] a jako ciekawostka podają ze kulturyści przed startem z poziomem BF ok 4% maja na wadze powyżej 18% co plasuje ich wśród grubasów |-) Powód? impedancja mierzy zawartość wody w organizmie, przyjmuje ze woda to mięsnie, ona zawsze była używana w szpitalach do oceny stanu pacjeta przy groźbie odwodnienia, a weszła na rynek jako pomiar BF .. i [...]

[...] o 1 minutę i 10 sekund ;d Smak staminy boostera bardzo dobry, grejpfrut leucine niezbyt podchodzi, do białka muszę zrobić drugie podejście jutro, bo nalałem za dużo wody i rzadkie wyszło %-) Zapomniałem zrobić fotki rozpuszczalności :( Ogólnie bardzo zadowolony jestem, trening duuużo przyjemniejszy. Zaczynam łapać wodę podskórna od [...]

[...] typu gainer MASS XXL 13:00 - SILOWNIA 15:00 - Ryz/kurczak + zestaw surowek + zupa jakas 17:00 - odzywka MASS XXL 19:00 - SEREK wiejski badz sledz w smietanie 2-3 litry wody na dzien. godziny to tak orientacyjnie, bo wiadomo ze nie robie nic z zegarkiem. Pytam tylko czy jest to wmiare zdrowe i jakies "dobre" nie planuje rozwijac masy do 100 [...]

[...] i grube {:-( jednak pan instruktor powiedział, że mogę spokojnie ćwiczenie wykonywać. Więc wykonałam :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, ogórek świeży, kapusta kiszona, szczypiorek Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08076552c82f49c59ede53349022962e.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-09 20:12:48

[...] cukinia 170g - kapusta kiszona 160g RAZEM: 610g ---> no i mało... ech, nic się nie staram, wstyd... Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym [...]

[...] diete pod kątem b/t/w/kcal. Warto tez wziac pod uwage, ze to dopiero tydzien i ciezko okreslic, czy lapiesz faktycznie tluszcz. Moze to byc efekt chociazby wiekszej ilosci wody podskornej. Mierz obwody. Poza tym, zwróc uwagę na tłuszcze w diecie, które wypadają niestety nie najlepiej. Ile jadasz warzyw dziennie? To, co wpisales, to niespecjalne [...]

[...] kazeinowe. Wszystko po to, aby zapewnić Twoim mięśniom wielogodzinną ochronę oraz optymalne warunki do regeneracji i wzrostu. Zalecane dawkowanie 40 g rozpuścić w 300 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Spożywaj od 1 do 4 porcji dziennie ze szczególnym uwzględnieniem porcji przed snem . Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

Ponownie piszę do was z prośbą. 1 - ćwiczę boks, ponad rok. W chili obecnej na treningi chodzę w poniedziałek, wtorek i piątek bo na tyle mogę sobie pozwolić z powodu szkoły. A więc środa, czwartek, sobota, i ewentualnie niedziela jest wolna - w któreś z tych dni chciałbym ćwiczyć crossfit i raz w tygodniu chodzić na basen. Podeślecie pomocne [...]

[...] Sam przyznajesz się do podjadania syfu-więc wiesz co należy wyeliminować na samym początku.Poza tym nie rozumiem trochę sformułowania: "Mój organizm nie przyswaja wody mineralnej". A słodkie śmieciowe napoje już tak? Twoja dieta najprawdopodobniej jest tragiczna.I mimo obżerania się słodyczami,paradoksalnie jesteś [...]

[...] zupa grzybowa na drugie kotlety z piersi kurczaka ,ziemniaki i sórówka no i do tego standardowo aminokwasy , bcaa i daa 1000 i gainer o 16 na trening , na treningu 2 litry wody mineralnej niegazowanej , po treningu bcaa , troche białego winogrono i czekolade. na kolacje budyń na mleku , naleśniki z serem i kanapki z rybą wędzoną ,przed snem [...]

[...] dlatego chcialbym o pomoc? Jak sie do tego zabrac? Chcialem zaczac chociaz nie pic gazowanych i slodzonych napoi ale ciezko mi to idzie, moj organizm w ogole nie przyswaja wody mineralnej a do wody z cytryna mam obrzydzenie.. Narazie ograniczam slodycze ale najwyzsza pora juz z nimi skonczyc calkiem..:( W ogole narazie nie moge sie odnalesc na [...]

[...] leciała w dół nawet dość ładnie i z początkowych 110kg spadłem do 104,5kg w ciągu kilku tygodni (waga poleciała prawdopodobnie poprzez małą ilość węgli przez co spadła ilość wody w organizmie) w tym momencie trafiłem na to forum i zostałem wyprostowany z dietą głównie dzięki yogi799'iemu (szczegóły w linku który podałem wcześniej) mój trening [...]

[...] daje sie we znaki po czasie. z tych obecnych na rynku raczej omijaj scantela. bywaly lepsze serie. pierwszy kontakt z antkiem tego labu dal efekty w formie 8kg (wiekszosci wody) a i antek moze dac Ci tą"mityczna" mase, ale musisz miec zdrowe bebechy i odporny żołądek. po prostu zamula strasznie, blokuje apetyt. gdybym trzymal diete w 100% wtedy [...]

:-) Przepis MEGA prosty: - 80g mąki pełnoziarnistej "3 zboża" Lubelli - mniej więcej 80ml gazowanej wody - tyle, żeby konsystencja ciasta była, jak jogurt naturalny - zdatna do wylania na patelnię i sprawnego rozprowadzenia - świeżo mielony czarny pieprz - sól - posiekana natka pietruszki Wszystko mieszasz i smażysz na teflonowej patelni. Przed [...]

Jak masz walkę w sobotę to lepiej nie zajezdzac się aerobami a wage zrobic dietą.Twoja nadwaga nie jest duża więc trochę przytnij węgle i do czwartku pij bardzo duzo wody żeby pobudzic diureze,ogranicz tez sod a w piątek pij malutko to powinno wystarczyc.

[...] – smaczne - można dodać do innych warzyw (gorzki) - jest dostępny preparat z mniszka (sok ze świeżego korzenia) Succus Taraxaci PhytoPharm (3x 5 ml w niewielkiej ilości wody); też na niestrawność, moczopędny • herbata z pokrzywy 2-3 szklanki w czasie dnia • kurkuma- 1 łyżeczka rozpuszczona w szklance wody / herbaty zielonej – do picia [...]

[...] - papryka czerwona 120g - kapusta kiszona 140g - brokuły 180g RAZEM: 690g ---> trochę zabrakło :-( Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed 2 posiłkami - [...]